خطوات بسيطة لتجنّب مرضى التهاب المفاصل

Loading...
خطوات بسيطة لتجنّب مرضى التهاب المفاصل

خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأميركية الى أن التهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه.




خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأميركية الى أن التهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه.

ويقول الباحثون إن هذا المرض أصبح يصيب الكثير من الناس بسبب انتشار السمنة والتغيرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وأنواع الأحذية المنتشرة في الأسواق. وأضافوا: "مرض هشاشة العظام يؤثر على 8.8 ملايين شخص في بريطانيا الذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة".

وقال دانيال ليبرمان، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة هارفارد، إنه يمكن تجنب العديد من حالات الإصابة بالتهاب المفاصل بخطوات بسيطة، مضيفا: "التهاب المفاصل في الركبة ليس نتيجة ضرورية للشيخوخة". وقدّم ليبرمان مجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض:

1- ممارسة الرياضة بانتظام، سواء لتقوية العضلات أو الحفاظ على اللياقة البدنية.

2- إذا كانت مفاصلك تؤلمك، امنحها بعض الراحة قبل ممارسة التمارين الرياضية.

3- الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن في حال كان وزنك مبالغا فيه.

4- تجنب الحركات التي تؤثر على المفاصل، مثل الركوع المفرط أو الالتواء أو رفع الأوزان الثقيلة.

5- تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت أبحاث أن مرض السكري يعتبر عاملا خطيرا في الإصابة بالتهاب المفاصل.

(سكاي نيوز)
10777
مظلة ذكية تتنبأ بحالة الطقس
    طورت إحدى ​الشركات​ مظلة ذكية تعتمد على تطبيق للتنبؤ بالتغيرات في ​الطقس​ وإبلاغ المستخدم بها كما يُساعد التطبيق صاحب المظلة في العثور عليها في حالة فقدها، أو نيسان مكانها.
10776
صورة... بيع رسم نادر لشخصية كرتونية شهيرة بـ500 ألف دولار
    تم بيع إحدى الرسومات النادرة للشخصية الكرتونية، تان تان، مقابل 500 ألف دولار في مزاد بالعاصمة الفرنسية باريس.ووفقا لما نقلته هيئة الإذاعة البريطانية، يرجع تاريخ اللوحة إلى عام 1939، ورسمها البلجيكي هيرجيه صاحب القصص المصورة.
10772
اغتصب زميلته وهي فاقدة الوعي... وصوّر فعلته!
    قام طالب جامعي في #أوهايو بممارسة الجنس مع امرأة فاقدة الوعي، وصوّر فعلته. نيكولاس كريستاسكو (20 عاماً) من #كليفلاند حكم بالجنحة واستراق النظر والتعدي الجنسي والاغتصاب، وفق ما نقل موقع "مترو" البريطاني.