Loading...
ستيك بالخضار لرجيم صحي

ستيك بالخضار لرجيم صحي.. حضري الستيك مع الخضارشهية ومشبعة في الوقت ذاته وبأقل السعرات الحرارية  :




ستيك بالخضار لرجيم صحي.. حضري الستيك مع الخضارشهية ومشبعة في الوقت ذاته وبأقل السعرات الحرارية  :

المقادير

    البصل: 2 حبة (مفروم)
    الستيك: 1 كيلو (شرائح)
    البطاطا: 2 حبة (مفرومة مكعبات)
    الجزر: 1 حبة (كبير الحجم، مفروم حلقات)
    الكوسا: 1 حبة (مفرومة حلقات)
    الثوم: 3 فصوص (مفروم)
    الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
    ملح: ملعقة صغيرة
    فلفل أسود: ملعقة صغيرة
    الخل: ملعقة كبيرة
    الزنجبيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
    زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير

1. اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل.

2. اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.

3. في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.

4. أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا.
11686
الأعزب أكثر سعادة من المتزوج!
    

يتمتع العزّاب بمزايا إيجابية كثيرة بالمقارنة مع أقرانهم ممن يعيشون حياة زوجية مشتركة.

11669
قتل جارته الحامل بسبب سؤال متكرّر له.. لماذا حتى الآن لم تتزوج
    أقدم رجل على قتل جارته الحامل بعدما قال إنّها “أساءت” له بشكل متكرّر حول وضعه الاجتماعي.
وكرّرت الضحية على جارها القاتل سؤالها عن حالته الاجتماعية، ولماذا حتى الآن لم تتزوج؟، ما دفعه للقيام بجريمته، بحسب قوله.
11668
انهيار ثلجي مرعب فوق قطار وركابه (فيديو)
    أجبر ركاب داخل محطة قطار على الهرب بعد انهيار ثلجي مروع.
نشر موقع ميرورو لقطات لانهيار ثلجي مفاجئ فور دخول قطار المحطة، وغطت الثلوج الرصيف، وأصابت الركاب بالرعب.