Loading...
8 خطوات لخسارة الوزن مع الريجيم الياباني

تتميز المرأة اليابانية بإتباعها نظاماً غذائياً صحياً منذ صغرها. هذا ما يجعلها تملك مواصفات جمالية عديدة كالجسم النحيف والبشرة



تتميز المرأة اليابانية بإتباعها نظاماً غذائياً صحياً منذ صغرها. هذا ما يجعلها تملك مواصفات جمالية عديدة كالجسم النحيف والبشرة النضرة والشعر القوي. فإذا كنت ترغبين في إمتلاك هذه المواصفات، ما عليك سوى إتباع الريجيم الياباني الذي سنقدمه إليك هنا. إنّ إتباع هذا النظام الغذائي يمكنه أن يخسرك إثنين إلى ثلاث كيلوغرامات في الشهر. فهو يمنحك طاقة كبيرة ويمنع ظهور البطن ويحارب الإنتفاخ. إضافة إلى الرشاقة فهو يمنحك صحة ونضارة لبشرتك. الطريقة هي التالية:
 
الرجيم الياباني | خطوات سهلة لفقدان الوزن على الطريقة اليابانية

* تناولي أكبر قدر من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن 8 أكواب، منه إثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم في الكلى.

 

* تناولي ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم،  ولا تتناولي الحلوى في أوقات الحمية.

* إبتعدي عن الشاي والقهوة، وإشربي اليانسون والنعناع والشاي الأخضر من دون سكر.

* أحرصي على ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يومياً، لإذابة دهون الدم، والعمل على تناسق قوامك.

* أكثري من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.

* إبتعدي نهائياّ عن إستخدام الصلصات مثل المايونيز في الطعام.

* إعتمدي الأرز مصدراً للسكريات النشوية بدلاً من الخبز، بشرط أن تأكليه مطهواً على البخار بدون إضافة مواد دهنية.

* تناولي السمك والبيض والسلمون والجمبري وثمار البحر الأخرى فهذه الأطعمة توفّر لجسمك نوعاً جيداً من الحوامض الدهنية التي تساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم، ومن الضروري تفادي تغليفها بالطحينة أو تناولها مقلية.

11617
بعد الأربعين.. ستندم على هذه القرارات
    عدّدت مجلة Reddit المهتمة باستطلاع الآراء  عبر الإنترنت حول قضايا معينة، 8 تصرفات في سن الثلاثين إلى الأربعين يمكن أن يندم عليها الشخص بعد ذلك:
11616
مستكشفون: العثور في المكسيك على أكبر مغارة غارقة في العالم
    تمكنت مجموعة من الغواصين من اكتشاف وصلة بين كهفين تحت الماء في شرق المكسيك مما يكشف عما يعتقد أنها أكبر مغارة غارقة على وجه الأرض وهو اكتشاف قد يساعد في إلقاء المزيد من الضوء على حضارة المايا القديمة.
11607
مولود هذا البرج يفضّل الجنس على الحبّ!
    صحيح أن الرجال بمعظمهم يولون اهتماما كبيرا للجنس، لكن ذلك لا يعني أن العاطفة والحب لا مكان لهما في قلوبهم.فالرجال عادة يستطيعون التوفيق بين الحب والعاطفة من جهة، والعلاقة الجسدية من جهة أخرى، الا أنّ صاحب هذا البرج بالذات يفضل العلاقة الحميمة على كل شيء!