فشار بدون زيت

يعد الفشار من أشهى وأطيب الوجبات الخفيفة والأكثر استهلاكا في العالم، فهو نوع من أنواع السناك المفضلة والمحبوبة لدى أغلب الناس خاصة فئة الأطفال، وهو يباع في قاعات السينما وفي الحدائق العمومية خاصة و في الشوارع عامة ولكن يمكن صنعه في المنزل بدون زيت وبطريقة صحية وآمنة أكثر، فهو سهل وسريع التحضير ولا يتطلب أي جهد. 
يحضر الفشار أساسا من الذرة اليابسة وهي أحد أنواع  الحبوب الكاملة المغذية والتي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل الفيتامين ه  وبعض المعادن ،بالإضافة إلى الألياف الغذائية. كما أن لها دور هام في إنقاص الوزن فهي تعطي إحساسا بالشبع ومناسبة جدا لأصحاب الرجيم. وإليكم طريقة صنع فشار بدون زيت في المنزل.
وقت التحضير : 5 دقيقة
وقت الطبخ: 5 دقيقة
الكمية : 2 شخص | أشخاص

مقادير فشار بدون زيت

  • ذرة يابسة فشار ( حسب الحاجة)
  • ملح ( حسب الرغبة )

طريقة تحضير فشار بدون زيت

  • ضعي في كيس ورقي طبقة من الذرة اليابسة حتى يتغطى القعر، أي ما يعادل ربع كوب، اثني فتحة الكيس جيداً إلى عدة طيات مع ترك مساحة كافية لما تتفرقع الحبات،
  • أدخلي كيس الذرة إلى الميكرويف حتى دقيقتين لتمتلئ المساحة الفارغة من الكيس بالذرة المفرقعة.
  • رشي البوب كورن بالملح ورجي الكيس جيدا ثم قدميه فورا للإستمتاع مع العائلة. 
  • اقرأ أيضا